了解胶原蛋白粉的奇效：掌握摄入时机

胶原蛋白粉的作用与功揭晓啦，本文教你什么时候吃好，应该怎么吃，每个人都希望自己拥有好的体质和形象，尤其是女性，对于保养方面特别注重，有很多人经常会食用胶原蛋白粉，但是不知道胶原蛋白粉的作用有哪些?

其实胶原蛋白在人体蛋白中是重要的组成成这一，可以保护机体支撑器官，另外胶原蛋白在食品领域中也有着广泛的应用，胶原蛋白粉的食用和保存也比较方便，下面是关于胶原蛋白粉的相关内容介绍。

1、胶原蛋白粉的作用与功揭晓

a、胶原蛋白粉可以更好的锁住水分，使皮肤维持光泽细嫩，而且还可以抑制黑色素生长，可以使皮肤变得更加白皙。

b、胶原蛋白使用之后，可以使弹力纤维被修复，能够使皮肤变得更加充盈富有弹性，而且可以清除体内的自由基，使皮肤衰老减缓。

c、当胶原蛋白信用后可以改善面部塌陷以及皮肤肤质，使松弛的肌肤调整，减少皱纹的出现。

d、胶原蛋白还可以锁定骨钙，避免钙流失，能够使关节软骨变得更加润滑，减少摩擦可以更好的修复。

e、如果身体内缺少胶原蛋白，头发也会受到影响，出现干枯，食用胶原蛋白粉后发丝会更有营养，改善分叉的问题，使头发更有润泽度。

f、如果指甲有黯淡无光断裂以及色素沉着的现象，不用担心，可以食用胶原蛋白粉，一段时间后指甲就会得到改变，更加光滑亮丽，而且还特别坚韧。

g、胶原蛋白粉可会使新陈代谢加快能够使使死皮脱落，避免黑色素沉着，使皮肤变得更加白皙，避免色斑出现。

h、胶原蛋白可以使缩水的肌肤变得更加紧实，能够改善胸部心率下垂的情况。

j、喝完胶原蛋白粉之后再喝酒，可以稀释酒精更好的保护胃黏膜。

2、胶原蛋白粉应该怎么样吃呢?

胶原蛋白粉中通常没含有糖和激素，无添加是比较好的一种产品，可以使大家更好的维持身体健康。体质不同，对于胶原蛋白的吸收会有一定的区别。

每个人身体内积累的胶原蛋白量不同，和个人的饮食习惯以及饮食情况有关。

如果爱美者重度缺乏，食用胶原蛋白粉之后，吸收的就会更快一些，大部分人正常情况下向蛋白粉每天使用的量在4~5克左右，如果爱美者的皮肤状态不太好，可以使用8~10克。

3、胶原蛋白粉哪个时间段吃比较好呢?

胶原蛋白粉建议大家在睡前的半个小时喝比较好，因为在晚上10点到凌晨2点的时候，肌肤修复比较好，而且每个人的吸收时间也不一样。

不过也可以和早餐一起吃，大家每天需要分开两次服用和其他东西吃。

基本上不会有太大的影响，因为它属于营养，产品和其他物质相抵抗的几率较小。

爱美者本身的蛋白质过敏，就不可以吃含有蛋白质的食物，一般正常人的身体都可以食用，建议大家不要用清水冲服。

可以将胶原蛋白粉添加在咖啡牛奶或者果汁中，但是温度不能超过40度。还可以与蜂蜜和酸奶共同服用，如果再搭配一些维C或者葡萄籽，可以使吸收率增强。

4、胶原蛋白粉多久可以看到改变呢?

胶原蛋白在人体内的吸脂过程中需要一定的时间，28天是皮肤代谢周期，想让肌肤更好建议大家服用一个月左右，这时会看到变化，如果想要解决皮肤松弛没有弹性的问题，通常需要两个月左右，如果想要维持的更理想，建议大家服用三个月左右。

5、喝胶原蛋白可以护肤吗?

一般在20后体内的胶原蛋白会流失，而且还会导致出现皮肤衰老皱纹变多的情况。胶原蛋白粉可以改善肤质，可以使皮肤变得更加水润，但是要使用正规的胶原蛋白粉，以免对身体造成影响。