现在美丽的人总是希望自己能够拥有良好的肌肤,所以日常生活中总是会注意到护肤这个东西,而想要拥有婴儿肌,夏季要注意三多两少才行。
想要拥有婴儿肌,夏季节要注意三多两少才行
1、多补水
炎热夏季水分流失速度快,再加上大量出汗,机体组织过度活跃,身体对水分消耗大,往往会出现缺水的情况,因此应注重于肌肤补水。一旦肌肤缺水就会变得干燥且起皮屑,影响肌肤健康,加快皮肤老化速度。所以需养成主动喝水的好习惯,大约每30分钟喝一次水,不能喝含咖啡因的饮料或碳酸饮料。
2、多休息
夏季天气炎热,昼长夜短,再加上受到蚊虫叮咬,人们的睡眠质量势必会受到影响。睡眠不足或睡眠质量差会影响皮肤代谢功能,加快皮肤老化速度。因此夏季要好好保护肌肤,保证有充足睡眠,中午有30~60分钟的午休。23点到凌晨5点人们处于深睡眠状态时,皮肤修复能力是*强的,因此23点之前必须入睡。
3、多吃清淡食物
炎热夏季要多吃清淡且易消化食物,如多喝粥水,吃新鲜蔬菜水果,这样能减轻代谢负担,尽量少吃或不吃辛辣肥厚以及油腻等重口味食物。
另外吃太多高热量食物可加重代谢负担,导致皮肤出油和脸上长痘。因此夏季多吃菜,少吃肉类和油炸食物,多吃应季瓜果蔬菜。
4、少晒太阳
经过研究表明晒太阳30分钟,皮肤合成的维生素D能满足一天的需求。但太强的阳光可破坏皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维,加快衰老速度,导致光老化。夏季阳光毒辣,稍有不慎就会导致皮肤灼伤,皮肤修复过程漫长,因此需避免阳光暴晒。晒太阳时间可安排在上午9点之前和下午5点之后。中午时间段出门时需佩戴太阳墨镜,穿防晒衣。
5、少被海风吹拂
去海边玩耍时肌肤易受伤,因为海滩和海水会反射紫外线,再加上海风会对肌肤带来刺激,因此尽量少被海风吹拂。
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