备孕期间，夫妻俩需要尽量避免熬夜、吸烟和饮酒等不良生活习惯。熬夜会导致女性内分泌失调，影响卵子的质量；吸烟和饮酒会对精子和卵子产生负面影响，增加不孕的风险。此外，饮食方面也要注意，适量摄入富含叶酸、维生素C等营养物质的食物，有助于提高生育能力。
夫妻俩在备孕期间要注意保持适当的体重。过重或过轻都会对生育能力产生不利影响。过重会导致内分泌失调和卵巢功能障碍，增加患多囊卵巢综合征等疾病的风险；而过轻则会导致卵巢功能不全，影响卵子的质量。因此，通过合理的饮食和适量的运动，保持适当的体重对于备孕非常重要。
在备孕期间，夫妻俩需要定期进行体检，以确保身体状况良好。女性要注意妇科疾病的预防和治疗，尤其是盆腔炎、宫颈糜烂等疾病，这些疾病会对受孕和胚胎健康产生不良影响。男性则需要注意精子的质量和数量，如果发现精子异常，应及时就医，接受相关治疗。
备孕期间，要尽量避免过度的精神和身体压力。长时间的紧张和焦虑会导致内分泌失调，影响月经周期和排卵。夫妻俩可以通过放松技巧、适量的运动和心理疏导等方式减轻压力，保持良好的心态。
备孕期间，夫妻俩要尽量避免接触有害物质。如农药、有毒化学品、放射线等，这些物质会对生殖系统产生不利影响，增加不孕的风险。如果工作环境中存在这些有害物质，应采取相应的防护措施，减少暴露的机会。
备孕期间，夫妻俩要注意选择合适的性生活时间。女性月经周期中的排卵期是受孕的最佳时机，通常在月经开始后的14天左右。夫妻俩可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化等方式判断排卵时间，并选择在此时进行性生活，增加怀孕的机会。
备孕期间，受孕的年龄也是一个需要注意的因素。女性的生育能力会随着年龄的增加而下降，尤其是35岁以上的女性，更容易出现生育障碍。因此，夫妻俩要根据自己的实际情况，找准受孕的最佳年龄，提高生育的成功率。
在备孕期间，夫妻俩要密切注意自己和对方的身体状况，及时和专家沟通，进行相关检查和治疗。只有做好这些，才能够顺利受孕并生育一个健康的宝宝。