良好的生活习惯对男士的生殖健康至关重要。首先，戒烟限酒是非常重要的。研究表明，烟草中的尼古丁和酒精对男性生殖功能有负面影响。烟草中的尼古丁会对精子质量产生不利影响，酒精摄入过多会干扰睾丸功能。此外，保持适当的运动和合理的饮食也是必不可少的。适量的运动可以促进血液循环，有利于生殖系统的健康。合理的饮食可以摄取各种有益于生殖系统的营养物质。
长时间的过度劳累和持续的精神压力会对男性的生殖功能造成不良影响。工作压力大、生活紧张、睡眠不足等都会导致身体处于应激状态，使男性的生殖系统无法正常运作。因此，备孕男士要注意保持良好的工作与生活平衡，避免过度劳累和过多的精神压力。
过热对男性生育能力有负面影响。长时间暴露在高温环境下，如长时间泡热水澡、长时间使用电脑等，会使精子数量减少、活动力降低，甚至造成精子形态异常。因此，备孕男士要避免这些不利于生殖系统的热源，尽量保持阴囊的低温环境。
男士备孕前应该定期进行体检，特别是生殖系统的检查。通过检查可以了解自己的生殖器官的健康状况，及时了解有无生殖系统疾病。如果发现有任何不适或异常，应及时就医，进行治疗和调整。这样可以有效地提高备孕的成功率。
某些有害物质对男性生殖系统有严重的破坏作用。例如，工作中长期接触有毒化学物质、长期使用含有激素的药物等。这些物质会对精子的生产和发育产生不可逆的负面影响。因此，备孕男士要避免接触有害物质，保护自己的生殖系统。
备孕男士的注意事项如上所述。通过保持良好的生活习惯、避免过度劳累和应激、防止生殖系统受热、定期进行体检和避免接触有害物质，男士们可以提高备孕成功的概率，保证自己的生殖健康。