叶酸是维生素B族中的一种，对胚胎的神经系统发育起着重要的作用。在怀孕初期，胎儿的脊柱和神经管正在形成，这个时候的叶酸需求量很大。如果母体叶酸摄入不足，就会增加胎儿神经管畸形（如脊柱裂）的风险。
此外，叶酸还能提高备孕期间女性的受孕率。研究表明，叶酸能够促进卵子的发育和成熟，提高输卵管中的精子与卵子结合的几率。因此，在备孕期间摄入足够的叶酸可以增加受孕成功的概率。
备孕期间补充叶酸通常通过口服叶酸片或胶囊来完成。一般建议每天补充400毫克的叶酸，从备孕开始一直到怀孕前3个月。
此外，食物中也有丰富的叶酸。绿叶蔬菜（如菠菜、青菜）、豆类、动物肝脏以及坚果等都是良好的叶酸来源。如果饮食中能够摄入足够的叶酸，也可以减少口服叶酸片的剂量。
虽然备孕时补充叶酸很重要，但并不是所有人都需要补充叶酸。一般来说，如果女性计划怀孕或已经怀孕，都应该开始补充叶酸。对于一些具备高风险的人群，如存在叶酸代谢障碍的人、多次不孕不育、孕产妇有妊娠期高血压综合征或糖尿病等疾病的人，则应该更加重视叶酸的补充。
此外，备孕时还应该注意一些其他的事项。比如，要避免接触有害物质和辐射，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅等。
备孕期间补充叶酸对于胚胎的健康成长至关重要，同时也能提高受孕成功的几率。因此，听从医生的建议，在备孕期间开始补充适量的叶酸是非常必要的。除了叶酸的补充，还应该注意其他的备孕事项，以确保备孕期间的健康与成功。